Sulit tidur bisa disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, kebiasaan, kondisi medis, hingga stres. mungkin anda mengalami gangguan tidur yang dikenal dengan insomnia. Insomnia yaitu adalah kondisi ketika seseorang mengalami sulit tidur atau butuh waktu yang lama untuk bisa tidur. Kondisi lain yang bisa dialami adalah anda terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur kembali, Solusi Mendengarkan musik untuk tidur bisa menjadi pilihan untuk mengatasi kondisi ini. Berikut beberapa jenis musik untuk tidur yang efektif.
1. Musik klasik
Genre musik yang satu ini dikenal sebagai musik pengantar tidur. Namun, tidak semua musik klasik bisa digunakan sebagai pengantar tidur, karena beberapa lagu dalam genre ini memiliki tempo yang cepat.
Pilihlah lagu dengan tempo yang lambat, yaitu 60-80 BPM. Lagu yang didominasi oleh piano adalah pilihan yang tepat, karena memiliki efek relaksasi yang membantu Anda tidur.
2. Klasik kontemporer
Genre ini dikenal dengan temponya yang lambat dan memberi efek relaksasi. Tidak ada nada yang naik turun secara signifikan pada lagu-lagu dalam genre ini. Melodi dalam musik genre ini dapat membuat Anda rileks, sehingga cocok dijadikan untuk pengantar tidur.
3. Musik santai
Musik santai memiliki beragam genre, seperti jazz, pop, folk, blues, dan lainnya. Manfaat mendengarkan musik genre ini adalah menciptakan suasana yang rileks, sehingga Anda tidak banyak pikiran. Dengan pikiran yang rileks, Anda akan lebih mudah tertidur.
4. Musik akustik
Akustik dapat dijadikan sebagai musik untuk pengantar tidur, karena bertempo lambat dan memberi efek relaksasi. Anda juga bisa mendengarkan musik akustik yang dimainkan tanpa vokal. Permainan alat musik, seperti piano atau gitar, tanpa diiringi vokal memiliki efek menenangkan yang bisa membuat Anda lebih mudah untuk tidur nyenyak.
5. Musik meditasi dan suara alam
Meditasi dan suara alam merupakan genre yang baik untuk didengar sebelum tidur. Melodi musik meditasi diciptakan untuk membantu menenangkan pikiran dan membuat tubuh rileks. Selain itu, suara alam juga dapat membantu tubuh dan pikiran Anda rileks dengan cepat, sehingga bisa lebih cepat tidur.
Rekomendasi Musik untuk Tidur
Penelitian merekomendasikan 15 lagu yang paling efektif untuk membuat Anda tidur lebih nyenyak, yaitu:
1. Skyline - Enough For You
2. Yahya - Keep Your Safe
3. Ipang - Takkan Terganti
4. Halstage - L
5. Juicy Luicy - Segala galanya
6. Ethand dufault - Sign
7. andmesh - Anugerah terindah
8. Halstage - Manipulatif
9. Gangga - Blue Jeans
10. Ardhito - I Just Couldn't Save You Tonight
11. Pamungkas - To the bone
12. Kaleb J - Its Only me
13. Aziz Hendra - Somebody's Pleasure
14. Juicy Luicy - Sayangnya
15. Keshi - Limbo
Sulit tidur bisa disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, kebiasaan, kondisi medis, hingga stres. mungkin anda mengalami gangguan tidur yang dikenal dengan insomnia. Insomnia yaitu adalah kondisi ketika seseorang mengalami sulit tidur atau butuh waktu yang lama untuk bisa tidur. Kondisi lain yang bisa dialami adalah anda terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur kembali, Solusi Mendengarkan musik untuk tidur bisa menjadi pilihan untuk mengatasi kondisi ini. Berikut beberapa jenis musik untuk tidur yang efektif.
1. Musik klasik
Genre musik yang satu ini dikenal sebagai musik pengantar tidur. Namun, tidak semua musik klasik bisa digunakan sebagai pengantar tidur, karena beberapa lagu dalam genre ini memiliki tempo yang cepat.
Pilihlah lagu dengan tempo yang lambat, yaitu 60-80 BPM. Lagu yang didominasi oleh piano adalah pilihan yang tepat, karena memiliki efek relaksasi yang membantu Anda tidur.
2. Klasik kontemporer
Genre ini dikenal dengan temponya yang lambat dan memberi efek relaksasi. Tidak ada nada yang naik turun secara signifikan pada lagu-lagu dalam genre ini. Melodi dalam musik genre ini dapat membuat Anda rileks, sehingga cocok dijadikan untuk pengantar tidur.
3. Musik santai
Musik santai memiliki beragam genre, seperti jazz, pop, folk, blues, dan lainnya. Manfaat mendengarkan musik genre ini adalah menciptakan suasana yang rileks, sehingga Anda tidak banyak pikiran. Dengan pikiran yang rileks, Anda akan lebih mudah tertidur.
4. Musik akustik
Akustik dapat dijadikan sebagai musik untuk pengantar tidur, karena bertempo lambat dan memberi efek relaksasi. Anda juga bisa mendengarkan musik akustik yang dimainkan tanpa vokal. Permainan alat musik, seperti piano atau gitar, tanpa diiringi vokal memiliki efek menenangkan yang bisa membuat Anda lebih mudah untuk tidur nyenyak.
5. Musik meditasi dan suara alam
Meditasi dan suara alam merupakan genre yang baik untuk didengar sebelum tidur. Melodi musik meditasi diciptakan untuk membantu menenangkan pikiran dan membuat tubuh rileks. Selain itu, suara alam juga dapat membantu tubuh dan pikiran Anda rileks dengan cepat, sehingga bisa lebih cepat tidur.
Rekomendasi Musik untuk Tidur
Penelitian merekomendasikan 15 lagu yang paling efektif untuk membuat Anda tidur lebih nyenyak, yaitu:
1. Skyline - Enough For You
2. Yahya - Keep Your Safe
3. Ipang - Takkan Terganti
4. Halstage - L
5. Juicy Luicy - Segala galanya
6. Ethand dufault - Sign
7. andmesh - Anugerah terindah
8. Halstage - Manipulatif
9. Gangga - Blue Jeans
10. Ardhito - I Just Couldn't Save You Tonight
11. Pamungkas - To the bone
12. Kaleb J - Its Only me
13. Aziz Hendra - Somebody's Pleasure
14. Juicy Luicy - Sayangnya
15. Keshi - Limbo
Posting Komentar